منتديات السلام
أهلا وسهلا بكم أيها الأعضاء تفضلوا كل ما تريدونه سترونه هنا في منتداتنا وكما يشرفنا أن تقوموا بالدخول أو تقوموا بالتسجيل

أدارة المنتدى


منتديات السلام للجميع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
منتديات الشروق يرحب بكم , اذا كنت زائر/ة فتضل بالتسجيل بالضغط هنا او ان كنت عضو/ة فسجل دخولك بالضغط هنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رسائل رومانسية..........
الثلاثاء مارس 15, 2011 4:04 am من طرف الأميرة 20

» تفسسير كتاب الله كامل صوتي ..
الجمعة مارس 11, 2011 11:39 am من طرف LOL

» بر الوالدين ..
الجمعة مارس 11, 2011 11:38 am من طرف LOL

» اخططآء الكلام عند الناس
الجمعة مارس 11, 2011 11:37 am من طرف LOL

» ضيعت مكان تلفونك بالبيت ؟ والمشكلة انك حاطه سايلنت ؟ تعال عندي الحل
الجمعة مارس 11, 2011 9:17 am من طرف الأميرة 20

» لمن يعاني من النقص المستمر في رصيده من شريحة سوا
الأربعاء مارس 09, 2011 2:33 pm من طرف tunysia

» ¸,ّ¤؛| إن كان موبايلك أصلي أم تقليد |؛¤ّ,¸
الأربعاء مارس 09, 2011 2:32 pm من طرف tunysia

» شركة نوكيا" توزع هاتفها الذكي الجديد "إن 8"
الأربعاء مارس 09, 2011 2:32 pm من طرف tunysia

» شرح وتحميل لبرنامج قفل البرامج والاستديو بكلمة سر
الأربعاء مارس 09, 2011 2:31 pm من طرف tunysia

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 نصائح للحفاظ على رشاقتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحب جميل
وردة المحبة
وردة المحبة
avatar

عدد المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

مُساهمةموضوع: نصائح للحفاظ على رشاقتك   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 1:46 am


جميلتي .. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " ‏,‏ كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً‏.‏

- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .

- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .

- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .

- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏

- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .

- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏

- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .

- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏

- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girls.ahlamuntada.biz
 
نصائح للحفاظ على رشاقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السلام :: المنتدى العام :: قسم المنتدى الاسلامي :: صحتك ثروتك-
انتقل الى: