منتديات السلام
أهلا وسهلا بكم أيها الأعضاء تفضلوا كل ما تريدونه سترونه هنا في منتداتنا وكما يشرفنا أن تقوموا بالدخول أو تقوموا بالتسجيل

أدارة المنتدى


منتديات السلام للجميع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
منتديات الشروق يرحب بكم , اذا كنت زائر/ة فتضل بالتسجيل بالضغط هنا او ان كنت عضو/ة فسجل دخولك بالضغط هنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رسائل رومانسية..........
الثلاثاء مارس 15, 2011 4:04 am من طرف الأميرة 20

» تفسسير كتاب الله كامل صوتي ..
الجمعة مارس 11, 2011 11:39 am من طرف LOL

» بر الوالدين ..
الجمعة مارس 11, 2011 11:38 am من طرف LOL

» اخططآء الكلام عند الناس
الجمعة مارس 11, 2011 11:37 am من طرف LOL

» ضيعت مكان تلفونك بالبيت ؟ والمشكلة انك حاطه سايلنت ؟ تعال عندي الحل
الجمعة مارس 11, 2011 9:17 am من طرف الأميرة 20

» لمن يعاني من النقص المستمر في رصيده من شريحة سوا
الأربعاء مارس 09, 2011 2:33 pm من طرف tunysia

» ¸,ّ¤؛| إن كان موبايلك أصلي أم تقليد |؛¤ّ,¸
الأربعاء مارس 09, 2011 2:32 pm من طرف tunysia

» شركة نوكيا" توزع هاتفها الذكي الجديد "إن 8"
الأربعاء مارس 09, 2011 2:32 pm من طرف tunysia

» شرح وتحميل لبرنامج قفل البرامج والاستديو بكلمة سر
الأربعاء مارس 09, 2011 2:31 pm من طرف tunysia

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحب جميل
وردة المحبة
وردة المحبة
avatar

عدد المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه   الأحد ديسمبر 05, 2010 2:35 am

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية


كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .







وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي


حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و ا لينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .







ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسا أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .






ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .


كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على


نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل ..

(أبو شهد)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girls.ahlamuntada.biz
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السلام :: المنتدى العام :: قسم المنتدى الاسلامي :: صحتك ثروتك-
انتقل الى: